Vous savez que vous devez poster régulièrement. Mais quoi ? Quand ? Comment ?
Sans calendrier, vous publiez au hasard. Vous oubliez. Vous burnoutez.
Avec un calendrier structuré, vous travaillez 2h30 par semaine (pas 15h) et vos DM qualifiés augmentent de 47 % en moyenne selon Market Web Design.
Dans cet article, on vous donne un modèle 4 semaines prêt à copier.
47 %
augmentation DM avec calendrier
2h30
de travail par semaine (vs 15h)
3/sem
recommandé pour coachs
250+
coachs ont utilisé ce modèle
Pourquoi un calendrier éditorial pour coach ?
Un coach sans calendrier = improvisation.
Improvisation = stress, oublis, contenu incohérent, burnout.
Selon MWD (données 250+ coachs 2022-2024) :
Le modèle 4 semaines (à copier)
Voici la structure que nous recommandons chez MWD :
Détail de chaque type de post
Lundi : Reel attraction
Semaine 1-3 : transformation réelle, technique, résultat
Semaine 4 : appel à action CTA (séance gratuite, offre limitée)
Durée : 30-60 sec | Format : vertical | CTA : DM ou lien bio
Mercredi : Carousel éducatif
Semaine 1 : erreurs qu’on commet (5 erreurs)
Semaine 2 : comment faire / guide
Semaine 3 : routine / jour type
Semaine 4 : offre spéciale ou FAQ
5-7 slides | Texte clair | Sauvegardé souvent (signal fort)
Vendredi : Post ou story
Semaine 1-3 : valeurs, philosophie, qui tu es
Semaine 4 : offre, reservation lien, promo
Template à copier dans Notion / Excel
Notion (gratuit) : Créez une table à 7 colonnes (Date, Jour, Type, Sujet, Texte, Image/Vidéo, CTA)
Excel/Google Sheets : Même structure + planifiez tout le mois
Buffer / Later : Planifiez directement dedans
Comment remplir le calendrier (le hack des 3h par semaine)
Lundi 2h : Repérez 3 clients avec bons résultats. Demandez à filmer ou prenez des photos (10 min).
Mercredi 45 min : Rédigez 1 carousel en 20 min (une erreur courante = 5 slides). Cherchez 1 image/vidéo (stock ou perso) = 10 min. Plantifiez = 15 min.
Vendredi 45 min : Écrivez 1 post ou story = 15 min. Montez le Reel de lundi = 30 min.
CE QU’IL FAUT RETENIR
- Sans calendrier = improvisation = burnout = abandon après 6 mois.
- Avec calendrier = 2h30/semaine de travail, résultats structurés et reproductibles.
- Le modèle MWD : transformation (L), éducation (M), communauté (V), conversion (S4).
- Le secret : 3 posts par semaine max. Qualité > fréquence.
- Commencez dès demain : créez une table Notion, remplissez les 4 semaines, puis bouclez tous les mois.
Vous voulez le template Excel/Notion gratuit ?
Accédez au modèle 4 semaines complet, prêt à copier (avec 52 semaines de contenu prédéfini si vous prenez le pack Coach Pro).
✓ Gratuit avec inscription · ✓ Notion + Excel fournis · ✓ Mises à jour mensuelles
